เล่นSUP Board ชวนทำความรู้จัก กิจกรรมสุด Cool น่าลอง เอาใจสายลุย!

เล่นSUP Board

เล่นSUP Board ซับบอร์ดคืออะไร ? ทำไมอยู่ดี ๆ ถึงฮิตขึ้นมา ?

เล่นSUP Board เป็นกีฬาทางน้ำ จัดอยู่ในประเภทกีฬา Extreme มีชื่อเต็ม sup board แปลว่า Stand Up Paddle Board แต่ก็จัดว่า ไม่ได้เอ็กซ์ตรีมจนเกินไป เพราะจะมีช่วงเวลาชิล ๆ ระหว่างอยู่ในทะเล แค่แนะนำให้ลองเปิดใจ ลองเล่นดู อาจจะได้ประสบการณ์ การเล่นน้ำแบบใหม่ ที่ติดใจก็ได้นะ^^

ทำไมจู่ ๆ ถึงฮิตขึ้นมา ? อาจจะเป็นเพราะว่า อากาศบ้านเราร้อน คนส่วนมากชอบเล่น คลุกคลีกับการเล่นน้ำ บวกกับโซเชียล ของคนดัง เซเลบ หรืออินฟลูเอนเซอร์ทั้งหลาย ไปเล่นกันหลายคน ทำให้ฮิตขึ้นมาซะงั้น

ซึ่งหลายคนอาจจะ รู้จักกีฬาทางน้ำ หลายอย่างหลายชนิด แต่ไม่รู้จัก ซับบอร์ด มาก่อน ไปดูรายละเอียด แนะนำ กีฬาเอ็กซ์ตรีม เพิ่มกันค่ะ

SUP Board คือ อะไร ?

เล่นSUP Board

อย่างที่บอกข้างต้น ว่าเป็นกีฬาทางน้ำสไตล์ Extreme จะคล้ายกับ Surf Board เลย แต่เล่นได้ง่ายกว่า เพราะมีไม้พาย เพิ่มขึ้นช่วยด้วย ในการทรงตัว และบังคับทิศทางในน้ำ

ซึ่งนั่นทำให้ กีฬานี้สามารถ เล่นได้ทุกที่ ที่มีแม่น้ำ แม้จะไม่มีคลื่นทะเล แบบที่ใช้เล่น Surf Board ก็ตาม สถานที่เล่นจึงมัก จะจัดอยู่ตาม แม่น้ำ คลอง บึง หรือเขื่อนต่าง ๆ นอกเหนือจากชายทะเล

ความจริงแล้วนั้น กีฬาชนิดนี้ ฮิตในต่างประเทศ มาเป็นเวลากว่าหลาย 10 ปีแล้ว แต่เพิ่งเข้ามา ในประเทศไทยประมาณ 4 – 5 ปีนี้เอง และเพิ่งฮิตมาก ๆ ประมาณปีที่แล้ว ฟีลเดียวกับสเกตบอร์ดเลยล่ะ ฮ่า ๆ และก็กลายมาเป็น จุดขายของสถานที่เที่ยวต่าง ๆ ที่มีทะเล หรือแม่น้ำใหญ่ ให้คนได้มาลองเล่น Check in โพสต์รูปลงโซเชียลกันค่ะ

ทริคการเล่น วิธีเล่น sup board มีอะไรที่เพื่อน ๆ ต้องรู้บ้าง ?

การใช้ไม้พาย (Paddle) ที่สมส่วนกับความสูงของผู้เล่น ซึ่งไม้ก็จะมี 2 แบบด้วยกัน คือทั้งแบบปรับระดับได้ และปรับไม่ได้ ถ้าเป็นแบบอย่างหลัง ผู้เล่นจะต้องเลือกจับ ที่พอดีเอาเอง ซึ่งจะลำบากกว่านิดหน่อยค่ะ

จะรู้ได้ยังไง ว่าแบบไหนคือพอดี ? จับไม้พายและยืด แขนขึ้นให้สุด หักข้อมือลง ไม้พายจะทิ่มลงพื้นพอดี แต่ทั้งนี้แล้ว ช่วงเวลาที่เล่น อาจจะใช้ไม้ ที่ไม่ยึดหลักการ แต่ยึดความถนัด ของผู้เล่นได้เช่นกันค่ะ ไม่มีถูกไม่มีผิด^^

ท่าพายที่ดี ให้ผู้เล่นลองยืน บนบอร์ดที่พื้น ก่อนลงในน้ำ โดยการกางขา 2 ข้าง ให้พอดีกับหัวไหล่ ลองพายไม้พายไปข้าง ๆ บอร์ด ท่าที่ถูกต้อง ควรจะพายโดย แขนตรงไม่งอ ส่วนมือที่อยู่ด้านล่าง ให้งอและกางตามจังหวะการพาย อีกอย่างหนึ่งคือ อย่าลืมดูองศา ของใบพายด้วยนะคะ

เล่นSUP Board

การเลี้ยวของบอร์ด หลายคนอาจจะ ใช้วิธีการพาย ทวนไปข้างหน้า แต่วิธีนี้ จะทำให้เลี้ยวได้ช้า และการพายแบบไว ๆ เพื่อกลับด้านก็ทำให้ ผู้เล่นตกน้ำทันที ได้เช่นกันค่ะ

วิธีที่ถูกต้อง วิธีแรก: พายแบบเขี่ยน้ำที่หัวบอร์ด หากเลี้ยวซ้ายให้เขี่ยขวา หากเลี้ยวขวาให้เขี่ยซ้าย วิธีที่2: เลี้ยวทางไหนให้พายทางนั้น ให้พายเข้ามาตัว โดยการสับไม้ลงไปในน้ำแบบตรง ๆ โดยองศาไม้พาย จะต้องไปที่หัวบอร์ด หลักการเดียวกับหางเสือ วิธีที่3: Cross Bow Turn เป็นการนำแบบที่ 1 และแบบที่ 2 มาผสมกัน ถือเป็นวิธีที่ ทำให้บอร์ดหันได้ไว

ซึ่งตัวอย่างเช่น หากต้องการหันบอร์ดไปทางขวา ให้จิ้มไม้พายลงขวา และเพิ่มการกวาด ไปที่หัวบอร์ด และพายอีกฝั่งเพิ่ม ให้ออกจากหัวบอร์ด เป็นครึ่งวงกลมเข้าไปด้วย จะทำให้บอร์ดหันอย่างรวดเร็ว

ไม่ต้องกลัวการตกน้ำ เพราะถือว่าเป็นปกติ แต่สิ่งสำคัญก็คือ ห้ามลืมนำสายรัดข้อเท้าอย่าง Leash อยู่เสมอ และตอนที่รู้ตัว ว่าจะตกจากบอร์ด ให้ปล่อยตัวเองไปตรงอื่น ห้ามคว้าบอร์ดเด็ดขาด

เพราะอาจจะทำให้ เกิดอันตรายได้ เวลากลับขึ้นบอร์ด จะต้องขึ้นตรงกลางเสมอ และระวังอย่าไปใต้บอร์ด ทำตามคำแนะนำ ของผู้ฝึกสอน รับรองว่าสนุก และไม่อันตรายแน่นอน!

ประโยชน์การ เล่นSUP Board

  • ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อกลางลำตัว รวมถึงแขน ขา หลัง และไหล่
  • นอกจากนี้ ยังสร้างความแข็งแกร่ง ให้กับผู้เล่นได้ด้วย เพราะว่าการเล่น จะใช้เวลาค่อนข้างนาน (หลายชั่วโมง) และเป็นกีฬาที่ มีแรงกระแทกต่ำ ไม่เหมือนกับการวิ่ง หรือการเล่นบาสเกตบอล เป็นต้น
  • เพิ่มความแข็งแรง ระหว่างข้อต่อ เพราะระหว่างเล่น ผู้เล่นจะต้องทรงตัวตลอดเวลา เพื่อให้เกิดความสมดุล ไม่ให้ตกลงน้ำ ถือเป็นจุดเด่น ของกีฬานี้เลยค่ะ
  • มาที่ด้านสุขภาพจิตกันบ้าง การเล่น Sup Board ช่วยลดความเครียดได้ การได้อยู่กลางน้ำ กลางธรรมชาติที่มีความสงบ อากาศดี ๆ รวมถึงน้ำเย็น ๆ ทำให้เราผ่อนคลาย และลืมความเครียด ไปโดยไม่รู้ตัวได้เลยล่ะ
  • วิตามิน D ที่ดีต่อร่างกาย แน่นอนว่ากิจกรรมกลางแจ้ง ย่อมต้องเจอแสงแดดอยู่แล้ว ทำให้ผิวพรรณ และร่างกายทำงานดีขึ้น ส่งผลต่อการสร้าง Calcium และกระดูกให้แข็งแรง @UFA-X10

เล่นSUP Board

หลังจากได้รู้จัก แนะนำ กีฬาเอ็กซ์ตรีม ชนิดนี้มากขึ้นแล้ว ยังไงลองไปหา เล่น sup board ใกล้กรุงเทพ หรือใกล้บ้านกันนะ อาจจะติดใจก็ได้

ใครที่สนใจสถานที่ เล่น SUP Board กรุงเทพ หรือหา sup board ยี่ห้อไหนดี ในหน้าอุปกรณ์เอ็กซ์ตรีมได้เลย!

เรียบเรียงโดย M.Varin